前列腺增生的自我保健
2018-05-17 分享
一、饮食：最重要的是限酒。酒精极易诱发前列腺充血。尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物。
二、运动：能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位肌肉功能。可取仰卧位，两手臂上举向后枕于头下，两腿伸直并稍分开，同时用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩上提，深呼吸3-6次，然后放松肌肉。重复数次即可。
三、护理：主要是节制性生活。其次，养成有规律排尿习惯，切忌憋尿；最后要强调保暖，尤其是注意下半身会阴部保暖。
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